Je lichaam vertelt het verhaal van jouw leven. Soms kun je je dit verhaal herinneren en heb je er woorden voor. Soms zijn er geen woorden, maar voel je wel bepaalde sensaties en emoties.

Binnen het lichaamsgericht werken maak je op een haptonomische manier contact met je lichaam en ga je ontdekken wat je voelt. Kortom in contact staan met jezelf.

Het gaat om de sensaties die jij voelt in jouw lijf, jouw bewegingspatroon, jouw emoties, jouw gevoelens en hoe jij de dingen beleeft. Je leert luisteren naar het verhaal van je lichaam.

Hoe is het met je? Wat is goed voor je en wat juist niet? Wat geeft je energie en wat juist niet? Waar voel je spanning en waar niet?

Je staat niet alleen in contact met jezelf, maar ook in contact met de ander en de wereld om je heen. Wat kom je tegen in de relatie met de ander? Hoe gaat het op school of op je werk? Hoe geef je grenzen aan?

Binnen het lichaamsgericht werken leer je ook te luisteren naar je lichaam. Je ontdekt wat jij inzet om jezelf staande te houden in deze wereld. In de therapie leer je dit door middel van aanraking, ervaringsoefeningen en gesprekken. Je krijgt meer keuzemogelijkheden. Je gaat op zoek naar de juiste balans voor jou tussen voelen, doen en denken.

Je leert je lichaam te begrijpen met behulp van inzichten en oefeningen vanuit de polyvagaaltheorie (PVT). Hoe komt het dat je lichaam op een bepaalde manier reageert op stress? Hoe reageer jij in sociale interacties? Je lichaam reageert altijd op veiligheid en dreiging. Pas als je je veilig voelt, kun je je ontwikkelen. Als er dreiging is dan ga je in je overlevingsstand. Wat zet jij in om je stress te reguleren? Heb je daarbij hulp nodig van een ander of doe je het zelf? Welke keuzemogelijkheden heb je?

Volwassenen en kinderen die nare ervaringen hebben meegemaakt, voelen zich meestal onveilig. Binnen het lichaamsgericht werken krijg je handvatten aangereikt vanuit de haptonomie en de PVT om je veiliger te kunnen voelen.

Aanraken is de meest directe vorm. Daarnaast helpen de ervaringsoefeningen en oefeningen vanuit de PVT je bij het bewust worden wat je voelt in je lichaam en wat je nodig hebt om je veilig te voelen. Wat doe je en hoe doe je het?  Ze bieden ook de mogelijkheid tot het opdoen van positieve ervaringen. De oefeningen zijn heel gevarieerd. Je werkt aan houding en beweging, je gaat aan de slag met creatieve materialen of je krijgt ontspanningsoefeningen. De mogelijkheden zijn talrijk net als de spelvormen waarin je dit gaat doen.

Waarvoor kun je dit lichaamsgericht werken inzetten?

• Stress en burn-out: lichaamsbewustzijn, regulatie stress-systeem, ontspannen
• Angst en onzekerheid: stevig staan, ruimte innemen, grenzen bewaken
• Trauma: veilig leren voelen, herstel lichaamsbewustzijn, regulatie stress-systeem, emotionele verwerking
• Lichamelijke klachten zonder medische oorzaak
• Verlieservaringen, rouw
• Problemen in de sociale interacties

Bij de Basis bieden we individueel lichaamsgericht werk aan kinderen en volwassenen. Groepsaanbod is nog in ontwikkeling.